血糖値を下げる方法は、適度な運動と、油分を控えた食生活を送ることです。

「血糖値が高いですね。血糖値を下げるようにしましょう。家でも気をつけてくださいね。」

こんな風に医師からそっけなく言われてはいませんか?

血糖値が高い、気をつけろといわれても何をどうして血糖値を下げればいいのかさっぱりわかりませんよね。

まず、血糖値が高いと『高血糖』といって一番糖尿病になりやすいのです。

いわば糖尿病への入り口付近にすでに立っているのです。

そこから健康な体へとUターンするにはどうしたらいいか。

血糖値を下げる方法をお伝えしたいと思います。

血糖値は元々、体内で分泌されるインスリン(インシュリン)によって下げられるのですが、

高血糖になるとなにかしらインスリン(インシュリン)を分泌する作用に異常が起きていたり、インスリン(インシュリン)が足りなくなったりして、血糖値があがってしまうのです。

ならば「インスリンを注射するってこと、聞いたことあるぞ」と思い、インスリン注射(インシュリン注射)をするのはよくありません。

まずはやはり医師と相談し、どのような治療をするのか聞いて医師の指示通り言われたことはする。

それは大前提として、あなたはあなたの食生活を見直さなければりません。

まずは、軽く運動をして、油分を控えた食生活を送りましょう。

1杯約100円の厚生労働省許可特定保健用飲料は、血糖値が気になりだした方のための飲み物です。

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